Har du tagit det alldeles för lugnt i vår? Kanske snubblat in i gymmet nån enstaka gång i månaden eller bara tagit någon enstaka joggingrunda? Tillsammans med uteserveringar, öl, glass och feta luncher ser sommarens babewatch-kropp inte ut att ha skulpterats i år heller. Lösningen på dina problem heter Crossfit.

Crossfit har sitt ursprung i Santa Cruz, Californien - de välbyggda kropparnas stad. Det är ett styrke och konditionsprogram som får SATS och Friskis & Svettis att framstå som dagis. Bara namnen på deras events “Suffer on Saturday” och “Body Armor” säger det mesta. Crossfit är framtaget för den amerikanska militären och utövas idag av hundratals elitstyrkor men även professionella idrottsmän världen över.

Om du slaviskt följer programmet kommer du att få en bredd som straffar alla kycklingkroppar från ditt lokala gym. Crossfit själva beskriver programmet som:

Our program delivers a fitness that is, by design, broad, general, and inclusive. Our specialty is not specializing. Combat, survival, many sports, and life reward this kind of fitness and, on average, punish the specialist.

Crossfit funkar för alla då mycket av övningarna grundar sig i att lyfta och förflytta den egna kroppen. Om inte hjärtpatienter och pensionärer får ändra på programmet (förutom intensiteten förstås) finns det ingen ursäkt för dig heller att kladda runt i träningsdagboken.

The needs of Olympic athletes and our grandparents differ by degree not kind. Our terrorist hunters, skiers, mountain bike riders and housewives have found their best fitness from the same regimen.

Hårt men rättvist.